jak byc

Debiutant czyli według organizatora tak jak ujął to w regulaminie to osoba startująca po raz pierwszy w Krakowskim Mocnym Wycisku .Jeżeli Piotrek nie startował wcześniej to może być debiutantem :-D

[...] rękę. Nigdy nie miałam zwichniętej ręki i nigdy nie doznałam żadnego urazu. Mój lekarz rodzinny przepisał mi maśc przecibólową i DOBRE SŁOWO...(raczej nie pomogło). Moja sąsiadka, która jest pielegniarką zdiagnozowała wstępnie, że może to byc zespół ciśnieniowy nadgarstka. Niestety tak naprawdę nie wiem jak to leczyc. Bardzo proszę o jakąś radę.

[...] zespole de quervaina też w pierwszej kolejności chodzi o przeciwdziałanie stanowi zapalnemu a dopiero w następnym etapie powoli wprowadza się ćwiczenia.I nie chodzi o to,że jakieśtam mięśnie stały się krótkie,tylko pochewka ścięgna przechodzi w stan zapalny na skutek stałego podrażniania i przeciążenia.Substancja aktywna w glukozaminie to [...]

Tak jak wyżej początkowo skup się na diecie zbilansowanej w której nie zabraknie dobrych węglowodanów jak i kwasów tłuszczowych oczywiście w dobrych proporcjach. Wylicz swoje dzienne zapotrzebowanie dodaj przykładowo 300 kcal i obserwuj co się będzie działo jeśli przykładowo będziesz przybierał na wadze bardzo szybko lub będziesz widział, że Cie [...]

Jak tak odpowiadacie wszystkim to dzieki za takie "porady ekspertow". Czlowiek szuka jakiejs rzeczowej odpowiedzi,chce sie gdzies zaczepic, czegos dowiedziec. A Wy mowicie idz do lekarza rodzinnego. Wiem o tym. Kazdy zna ta droge. I pojde tam predzej czy pozniej. Ale Sorry, oczekiwalem ze ludzie piszacy w tym dziale wiedza wiecej o zdrowiu niz [...]

moja mama na to cierpi od jakiegos czasu, 2 lata temu nie zgodzila sie na operacje teaz sie zgodzila prawie calkowicie traci czucie w dloniach. Nie jest to nic strasznego, ale nie nalezy tego lekcewazyc leczy sie na poczatku fizjoterapia pozniej zabiegiem chirurgicznym, badania sa dosc nieprzyjemne w gorszych stadiach, w poczatkowych sa [...]

[...] rozmawiałam z pacjentami (już po operacjach) i wszyscy sygnalizowali, że mieli jednak silne bóle nocne. A moje bóle nie mają charakteru atakowego, są w dzień i powstają, co jakiś czas tylko w mięśniach przedramienia, nieraz i ramienia. Natomiast mrowienia z palców promieniują do łokcia i są już tak częste, że mam wrażenie jakby ręka była prawie [...]

/SFD/2022/10/6/0912a646867a454283dcdf081510f45c.jpg Budowanie masy mięśniowej nie jest takie łatwe jak by się mogło wydawać. Nie wystarczy po prostu jeść więcej ale mieć dietę dopasowaną do nas indywidualnie. O ile trening siłowy może być na początkowym etapie uniwersalny dla większości o tyle dieta już bardziej zindywidualizowanym tematem. Różne [...]

kurna ja wam dam wszystkim ta Ośke nie lubie jak tak ktos na mnie mówi, ta Osia od pół biedy moze byc, ale Ośkę to macie przy rowerze

[...] celem chyba każdej osoby zaczynającej swoją przygodę z treningami i zmianą odżywiania. Wydawałby się, że wystarczy wprowadzić zmiany w tym kierunku, aby cieszyć się sylwetką jak u greckiego boga. Niestety nie jest to takie proste, jak sporej części osób się wydaje. Kształtowanie sylwetki, poprawa wytrzymałości mięśni, czy budowanie siły nie jest [...]

Jak wspomniano to tylko doraźnie może być rozwiązaniem , wówczas porcja jak przed treningiem kilka gram wystarczy.

/SFD/2023/1/9/2fbacb4b08b544d4a120d34d523750d4.jpg Nie da się jednoznacznie doradzić co powinieneś zrobić bo tak na prawdę ilość serii niewiele mówi o tym jak wygląda Twój plan treningowy. W dobrych okresach można jeszcze więcej serii robić ale kluczowe znaczenie ma tutaj samu ułożenie planu treningowego. Z tego co piszesz faktycznie może być za [...]

[...] ciala sa mocnie eksploatowane i stad wygladaja na wieksze. byc moze szkielet po jednej ze stron ciala mocniej wypycha je do przodu. polecam artykul w ktorym wyczytasz, jak wyrownac dysproporcje miesniowe [...]

jak BCAA moze byc placebem, jak jest suplementem stricte odzywczym?;-) to tak jakby napisac, ze bialko z piersi z kurczaka to placebo;-) jesne, jak ktos oczekuje cudow to sie przeliczy, jak ze wszystkim wiele osob tez stosuje SAA i jest zdziwione, ze nie dzialaja jak super srodki na porost muscli

[...] byc podniesione wiec cholera wie kakamber oczywiscie ze trzeba dokladnie oznaczyc stezenia fT3 i fT4, Jesli lekarz wypisal letrox na podstawie samego TSH to d.e.b.i.l jakis. Tak jak piszesz wysokie TSH nie musi swiadczyc o niedoczynnosci bo sa sytuacje w ktorych sprzezenie zwrotne nie wystepuje(np przysadkowa nadczynnośc)Dominuja wtedy [...]

Tak jak pisał Igorpl, po treningu zjedz posiłek o wysokim indeksie glikemicznym który szybko odbuduje zapasy glikogenu. Jakby odbudowa glikogenu po treningu miała być priorytetem, szczególnie po siłowym. Zastanówcie się czasem, zamiast sypać kolejną pierdołą. Chciałbym się dowiedzieć czy duża jest różnica między płatkami owsianymi z białkiem [...]

[...] Gdybym miał określić co jest przyczyną takiego stanu rzeczy to na pierwszy ogień wrzuciłbym niewłaściwą technikę ćwiczeń. Staw łokciowy jak inne nasze stawy zniesie na prawe sporo, ale jeśli jest w nim jakiś problem to on szybko da o sobie znać jeśli będziesz niewłaściwe wykonywał ćwiczenia. Warto byś zwrócił [...]

Dla mnie takie mutanty jak Coleman czy Cutler to ostre przegięcie. Jeśli chodzi o mnie to najlebszym kulturystą był Frank Zane, jest on moim ideałem jeśli chodzi o sylwetke i muskulature. Jeśli chcecie być takimi gigantami to wasza sprawa i w to nie wnikam, ale pomyślcie o sercu i innych narządach wewnętrznych, to tylko kwestia czasu.

Myśle ,że wymiary są pomieszane niektóre.I z różnych okresów, mogą być mniejsze niż w szczycie formy.Albo obwod uda colemana jaki podaje wikipedia 98cm - nie wierze.Jeśli chodzi o wzrost to myśle ,że niejest on naciągany.Może w niektórych przypadkach ale minimalnie, a w niektórych zaniżany wręcz !! w artykule o Kovacsu jest ,żę ma 187cm a ma 193cm [...]

mnie nie bawi jak ktos do popisu wali ****a za ****ą... chcial byc zabawny?wg mnie mu nie wyszlo